バーレッスンでの最後の方に、バーに脚を上げてストレッチするコトを「
リンバリング
」と言います。(limberは、柔軟体操をする。という意味の英語です。)
美バレエ・エクササイズ
にいらして下さっている方が
「最近カラダが硬くなった気がします
。」
と、おっしゃっていらしたので
？？？
と思いました。
リンバリング。
そして、リンバリングで脚をアラセゴンド(横)で上体を横に倒す時に
「息を吐きながら、指先を遠くに意識して上体を倒してみて下さい
。」
と、アドバイスすると、チョット驚いてしまう程
いつもより上体が気持ち良く横に倒れたのです
。
「あれ？硬くなってないですね
。」
良かった。
そうなのです
。
無意識のうちにご自分で、「この辺かな
。」と決めて動いてしまっているコト、て多いモノなので、みなさまも是非、ご自分で限界を決めない気持ちで改めてストレッチやバーレッスンを見直してみて下さいね
。
日々カラダの状態は違いますので、その日のご自分の最大限のプリエ、タンジュ、ジャンプ、と続けていくコトで、さらに最大限が広がっていかれます
。
先日「フ～ッ。に乗せてチカラを抜いて。動きの幅を広げましょ。」のブログにも書きましたが、呼吸もとても重要なので、吐く息に乗せながら余計なチカラを抜く様に意識すると、あれ？とラクに動けると思います。
まだまだ変われる可能性を、最大限にいかしていきましょうね
。
