美バレエ・エクササイズでは、いつもいちばん始めに足の指をバラバラと動かしていきます
。こちらもどうぞ！「飛びたい！跳ねたい！クルクル回りたい！ダンサーのように。～自由に踊るための美バレエ・エクササイズ～」
最初は、足の指の間に手の指が入りにくかったり、足の指1本1本が自由に動かなかった方も、今ではかなり動く様になっています
。
そのお陰で、足の甲からつま先まで美しく
伸びる様になっていかれていて嬉しく思っています。
Special thanks | high heels photo: PRECIOSA ORNELA - Spring/Summer 2012 © PRECIOSA ORNELA やっぱりハイヒールは、魅力的なお靴のアイテムのひとつですね。ドレスコードやシーンに合わせて、そんなに歩かない時などに楽しみたいですね。
先日、ヨガをやっている友人から（バレエはやっていない方）
「足の指が痛いの…。
」
と、相談を受けました。
病院では「モートン病」と診断されたそうです。
Special thanks | high heels photo: Pixfav-Images You Love to View © PiX Fav ピンヒールです。12,3cmはあるモノですね。ソールの色とゴールドの配色がセクシーです。私のお靴選びのポイントは、必ず履いて確かめるコトデス。
私は初めて聞いた病名でしたが、足の薬指と中指にしびれや痛みが出るのが特徴で、靴が原因のコトが多く、ヒールを履く女性の間で最近多くみられる症状なのだそうです。
病院の先生に、足の指でタオルをムニムニと手繰り寄せる動きをやった方が良い。とアドバイスされたそうです。
これは土踏まずのアーチを作るためにも良い動きだと思います。私もそれはやった方が良いと思いました
。心の中ではルルベ（背伸び）はしないで、美バレエ・エクササイズをやったらイイですのに、と思っていました
。
ついついデザインがステキ
な靴だと、チョット痛いけれど我慢して履いてしまうコトもあるかと思いますが、気を付けなければいけませんね。
そして、ヒールを履いた時の上半身への意識を忘れずにするコトで脚への負担も軽減されますし、ヒールで歩く姿もカッコイイ
ですし、やはり美しい姿勢は重要ですね
。
意識として「今のカラダの状態での楽な姿勢」が必ずしも「美しい姿勢」ではなくて、ご自分のカラダにとって「美しい姿勢」が、楽な状態にカラダを持っていくコトが大切だと思います。
Special thanks | high heels photo: High Heels by Freya Rose (7) © THOR こちらも、素敵なヒールです。アンクルもホールドされるタイプですので、ヒールがお靴の中で浮かずにすみそうデス。
私もヒールをよく履くので、姿勢を気を付けなきゃ、と改めて感じました。
皆様も美バレエ・エクササイズを活かして、普段から美しい姿勢を保って元気にお過ごし下さいませ
。
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Special thanks | foot care is very important headline photo: Foot Bath © InterContinental Hong Kong 就寝前のほんのちょっとの時間ですが、手のケアと同じ様に、足の指も触ってあげています。
