温泉三昧・ホットヨガ

今日はヨガの日。

一時間リラックスしながらのヨガ。

そのあと温泉に入ってゆっくりしました。

ヨガを初めてまだ日が浅いですが

やるたびに呼吸が自然にできるようになり

リラックスしてることを実感できるようになりました。

始めたばかりの頃は

ポーズに気を取られて息を止めていたりして

先生に呼吸を意識して～

と言われていたのが

今日は上手く呼吸とポーズがあっていた気がしました。

寒くなってきたせいかあまり汗もかかずでした。

今のところ隔週で通ってますが

毎週行ってもいいかも。

参加は自由なのもうれしい。