猫背だなあ

漫然と筋トレってのは、はっきり言って続かない。

ので。

目標を立てることにした。

 

姿勢。

特にデスクワークが主な仕事としてるにしては、肩こりも少ないし、頭痛に悩まされたこともない。

比較的悪い方では無いと思う。

 

何年も前に、長坐ができなくて、ストレッチ三昧をしたこともあって、柔軟性もある方だと思う。

（思ってるだけかもしれないが、、、、）

 

でも、歳なのか、体重の割にお腹は出てるし

視線が（これは昔から）足元見てるので、猫背気味

その上で、筋トレで鏡見ながらなんとかスクワットやったら肩が巻いてる！！ことに改めて気づいた。

先のストレッチ三昧の頃に、ずいぶん改善したと思ってたけど、

実際横から鏡で見ると、まだまだだってことがわかった

 

実際、「胸を張る」ってのは意識すればできるけど、

すぐ元に戻るのは、そのせいか

多分、腹筋背筋が足りない。

肩甲骨、寄せられないもんね。

背中も無駄な贅肉たぶたぷするもんね。

あと、肩に力入りすぎだよね、、、、、

 

前にも言ったけど、「歌」も「お茶」も姿勢は大事。

私には他にも野望があって、２０年ほど前に挫折したバレエをも一度習いたい。

もちろん今は無理。時間ない。

 

でも正しい姿勢を維持する筋トレをすることなら、今でもできる。

猫背・巻肩解消しなきゃ。

 

なので、当面これを目標にする。

筋トレだけではダメなんだよね。

ストレッチも必要。

 

我流でどこまでできるかが問題だけど。