見えすぎですよ

中心性網膜症が完治せず、悩んでいます。
納得のいく処方を受けられず、いくつかの眼科をハシゴしてしまいました。

それで感じたのですが、医者の態度はめちゃくちゃですね。

特に、大病院の若い兄ちゃん先生は、最低です。

ベッド数が200床以上の病院は、紹介状や保険外併用療養費が必要な分だけ、ありがたいのかと思いきや。
若い兄ちゃん先生が多く、その態度はぞんざいなだけ。

患者を前に診察中、貧乏ゆすりやペン回し、

言葉遣い。

私の場合、右目がゆがんで見えたり、小さく見えるので、違和感があり、仕事に支障があるのに、視力が落ちていないから、「見えすぎですよ」と言われた。
症状としては、軽度かもしれませんが、健康な時に比べたら格段の不自由を感じています。だから、病院に来ているのに、問題外、治療のしようがないとは、情けない。それでも、待ち時間に半日つぶして、費用はしっかり取られる。

おかしいんじゃない、日本の医療。

確実に治せる病気や重病だけが注目されているだけ。

2008年マイニュース

2008年は、後一日。
今年の５大マイニュースは、
１．義父が肝臓癌で亡くなったこと
２．母が膀胱癌で手術をしたこと
３．妻がうつ病で入院したこと
４．私が中心性網膜症になったこと
５．長女が大学一年生、次女が高校一年生になったこと

病気のことで、一杯の一年でした。
来年は、健康に気をつけよう。

丹田呼吸法

丹田呼吸法の効能
１．気持ちを落ち着ける
２．全身の筋肉を鍛える

方法
１．丹田（へそ下10cm）を意識しながら力を入れる
２．8～15秒かけてゆっくり息を吐ききる
３．自然にまかせて息を吸う

ウォーキング

IKKO流ウォーキング法

【ウォーキングを始める前には、ストレッチでウォームアップをする！】
★簡単ストレッチ・「エアチェア」のポーズ
足先を180度・肩幅まで開いて立ち、空気のイスにすわるように徐々に腰をおろして座った姿勢になる。
※太ももの表や裏側、内股、ふくらはぎなどにストレッチ効果があるそう！

【正しい姿勢でウォーキング】
・背筋をキチンと伸ばし、軽くアゴを引き、肩や首のあたりに力を入れすぎずに歩く。
・リラックスしながら、正しい姿勢でテンポよく歩くことが大事。
※正しい姿勢でウォーキングすることによって、立派なエクササイズ効果が！

10分＋10分＋10分＝20分のウォーキング

★腹式呼吸
ウォーキング中は、腹式呼吸をしながら！
（鼻から2回吸って、口から1回はく（スッ、スッ、ハー、のリズム））

★心拍数「120」、運動時間は「30分」！
IKKOさんにウォーキングの指導をしてくださったインティグレティド・メディカル研究所の山崎喜耀先生によると、心拍数が「120」で、運動時間は「30分」というのが最適心拍数・運動時間だということなので、それを心がけてウォーキングしましょう。

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輝け2008年

2008年は、あと3週間。
どんな年でしたか。
私は、悲しみとイライラの多い年でした。
病気や死など、自分ではどうすることもできない運命を感じた一年でした。
そして、よくもこれまで、大きな病気もせず、守られたものだと感謝した一年でした。

あなたは、如何でしたか。この一年。

肩こり解消

肩こり解消にボクシングがよいらしい。

ジムに通うの、怖そう。