久しぶりのヨガ

今日は久しぶりのヨガ教室。
4週間ぶり！

家でもほとんどやっていなかったので、体が固まっていた。

カパラバーティ呼吸法では、頭の中がズキンとして、何だか頭に血か酸素が入っていったような気がした。

寝て足を広げるアーサナや、足を伸ばして前屈するアーサナなどで、股関節や膝の裏が伸びて、普段の動きが動きやすくなった。

左の腰が、達人座のせいで痛くなったけど、久しぶりだったからな。

また、家でも毎日続けよう。

最近、具合が良いのか？
良いからいちいちブログに体調の報告をしなくなってきたのか？
普通に暮らしているけど、体調に自信はない。

午前中から眠いし、雪のため上の子を車で学校に送って行ったりして疲れているのか。

ルーランの量が減っていっているけど、レキソタンが眠い原因になっているんだな。
前はレキソタンで眠くなる感じはなかったんだけど。