2月15日のかけっこ教室

今日のテーマは「リズム」と「膝」

運動はリズム感が大切

今はうまくできなくても、続けていれば少しずつ出来るようになります。

できないから練習するのであって、リズム感持久力筋力が付いてくれば、みんなアスリートになれますよ

そしてもう一つのキーワードは膝

膝からリード。

一度にやろうとしても、なかなかうまくいきません。

やさしいドリルから始めたら、ちょっとは形になってきたかな

今日も最後はリレー




（どうも写真が暗くてスイマセン）

そして、筋トレ、ラダーで締めました。

こそ練？in五竜

13日(土)～14日(日)の2日間、日頃の家族への罪滅ぼしに白馬五竜＆４７へ

日頃の行ないが良く2日間ともに

硬く締まったバーンをしっかり滑り込みました

そして13日(土)は、ちゃっかりトレーニング


いいもりゲレンデのポールバーンで


切りかえ時のポジショニングやターンのリズムなどのアドヴァイスを受け、少しはレベルアップしたかな

そして、2人のイケメンコーチから、それぞれになアドヴァイス、これで2～3月のレースはいけそうです


ちなみに泊まったホテルです（見かけはいいでしょう）