高齢者の運動クラブ

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は午前中は雨、午後から曇り時々雨。予想最高気温は23度とぬるっとしています。県内の新型コロナ新規感染者数が落ち着いてきましたね。この調子でどんどん減ってほしいです。しかし、気づいてみると、閉店した飲食店が多いです。チェーン店しか残っていません。以前は、近くに四、五軒は食堂というのがありましたけどね。残念です。では、本題へ。

 

 

 

　健康であったのは、運動はほとんどやっていないが、クラブには所属して「仲間とよく交流」している人たち。

 

 

 

　そのような人たちは、個人的に運動をよく行っているもののクラブには所属せず社会とあまり交流していない人たち（個人行動主義者）よりもずっと健康的であったのだ。

 

 

 

　これは、仲間との交流という社会参加が健康によい効果を与えていることを示している。

 

 

 

　社会とのつながりを持ち続ける人が、孤独な人より健康なのだ。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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