インスリン感受性が良くなるケトン体ダイエット

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り、所によりにわか雨。予想最高気温は34度と熱中症要警戒です。気象庁の発表によると、この先、十月頃まで暑さが続くようです。まだまだ夏は終わらないようです。なので、水分ミネラル休養を取ります。しかし、新型コロナウイルスの新規感染者数が高止まりしてます。政府は全数把握を各都道府県に委ねるようですが、どうなるか心配ですね。では、本題へ。

 

 

 

　ケトン体ダイエットは２型糖尿病の食事療法としても注目されている。

 

 

 

　インスリン感受性が良くなるので、減量ができてヘモグロビンA1Cが改善するだけでなく、必要とする薬の量も減っていく。

 

 

 

　血糖だけでなく、血圧、内臓脂肪の量、中性脂肪値を下げる効果もある。

 

 

 

　LDLコレステロールが上昇する人がいるが、動物性脂肪ではなく、植物性脂肪を主体とするメニューに切り替えることでそれを防ぐことができるのだ。

 

 

　

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　お気に入りから、名護市の海岸です。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する　増補版」コロナにかからないため、そしてかかっても重症とならないための最新のサイエンスを満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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