感染しないために個人ができること

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り一時晴れ、所によりにわか雨。予想最高気温は25度の夏日です。昨日の県内の新型コロナ陽性確認が1153人と、19日連続で前の週の同じ曜日を上回りました。土曜日には1500人を超えています。本題に新型コロナに感染しない、させない方法を記しています。ご参考にして下さい。では、本題へ。

 

 

　コロナウイルスから自分自身を守るために個人がすべきことは何か。

 

　マスクをする。

 

　サージカルマスクだ。　

 

　マスクが無いときに、咳やクシャミをするときには、自分の肘で鼻と唇を抑えるようにする。

 

　これも咳エチケット。

 

　そして、手洗い。

 

　水と石鹸で丁寧に時間をかけて洗うことだ。

 

　医師が手技をする前に行う手洗いが参考になる。

　このような手洗いについてはネット上のビデオなどを参考にされたい。

 

　ウイルスの主な侵入経路は口と鼻。

 

　自分の手で顔に触れてはいけない。

 

　頻回に手洗いをしても、万が一ウイルスが手に付着していたら、感染するリスクがあるからだ。

 

　無意識にでも顔を触ることのないように、自分自身にノーハンド・ルールを課すとよい。

 

 

　

　沖縄本島北部、名護市の二か所目の海岸です。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する　増補版」コロナにかからないため、そして罹っても重症とならないための最新のサイエンスも満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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