うつぶせ寝のすすめ

　皆様こんにちは、総合診療医からの健康アドバイスの時間です、いや怖いですねアメリカのニューヨークで爆発がありました、その何時間か前にはニュージャージーでも爆発があったそうです、ニュージャージーは親戚が住んでいるので心配です、心配といえば台風16号、勢力を維持したまま九州へ上陸しそうです、秋雨前線ですでに大雨になってます、皆様くれぐれもお気をつけ下さい、では今回も睡眠についてです

 

　日野原重明先生は、肺結核の後遺症があり、以前はよく気管支炎にかかっていたとのことです。

　肺結核で拡張した気管支は、痰がたまりやすく、気管支炎になりやすくなります。

　ところが10年以上前に、うつぶせ寝で寝ていたら、自然に痰が排泄されることにお気づきになり、その日以来うつぶせ寝健康法を続けておられます。

　そして、気管支炎になることもたまにしかなく、100歳を越えてなお元気に超老人の活動を続けられています。

　うつぶせ寝といっても、100%完全なうつぶせではなく、斜めに45度は胸腹部を起こすような角度で寝るのです。

　この方法には、枕を三つ準備する必要があります。

　一つ目は顔面に横から当てて、二つ目は胸腹部に抱きかかえ、三つ目は両脚に挟むようにします。

　このやり方なら体全体にストレスなく、バランスのとれたうつぶせ寝が可能になります。

 

沖縄ですね

 

テレビや新聞より早いグローバルな情報や科学的に正確なエビデンスに基づき、サプリなどの宣伝なしの信頼性の高い中立な情報をお届けします。キンドル版「知っておくと役に立つ最新医学2016パート2(ノンフィクション)」こちらいかがでしょうか。

 

科学的根拠に基づく最新医学情報とグローバル・スケールでの先端医学のホットな話題を提供し、わかりやすく解説します。メルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」こちらいかがでしょうか。

 

迅速・的確なトリアージができる!ナースのための臨床推論 [単行本] [2016] 徳田安春、こちらナースの皆様はもちろん、これからナースを目指す方、看護の情報を知りたい方にもどうぞ。