道を行い、善を積むことを楽しむ

　皆様こんにちは。半日程早いですが、総合診療医からの健康アドバイスの時間です。しかし、驚きました。来年の三月に開催されるWBC(ワールド・ベイスボール・クラッシクス)の練習試合が四日間、東京ドームで行われました。そこで、あの怪物君こと日ハムの大谷選手のパワーには驚かされました。四戦目のオランダ戦では内角高めのボールを打ったかと思えば、ボールが消えて、何とドームの屋根裏に飛び込んでいたそうです。推定飛距離は160mだそうです。とんでもないですね。では、本題へ

 

 

　健康生活には規則的な生活習慣、バランスのとれた食生活、適切な睡眠と運動はとても大切です。

　これらは、昔から伝えられてきたことです。

　このような言い伝えの代表といえば、江戸時代に貝原益軒によって書かれた『養生訓』でしょう。

養生訓では、以下のことが健康長寿に重要と記載されています。

１．道を行い、善を積むことを楽しむ

２．病にかかることのない健康な生活を快く楽しむ

３．長寿生活を楽しむ

 

　特に、善行を「楽しむ」ことが重要です。そのための明るい性格は長寿性格であるともいえます。

 

　また、適切な健康アドバイザーを持つことも提案します。

　健康や病気に詳しく、全人的な見地からアドバイスを与えてくれる存在として、おすすめは「総合診療医」です。

　総合診療医を家族や親類内に持つことができれば最高でしょうが、地域の総合診療医を招いて健康教室などを開くこともよいでしょう。

 

　筆者自身、出身地である沖縄県南城市で、不定期ではありますが健康教室を開いています。

　いろいろなことが話題になり、私自身にとっても、勉強になる貴重な機会です。

　私のブログに連絡先があります。

　健康教室の開催を希望する地域やグループのみなさんからのご連絡をお待ちしています。

 

 

今日はほぼ真夏日でした

 

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