皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日の沖縄は現在は晴れていますが、午後から徐々に台風の影響が出てくるようです。今回の台風は、勢力がとても強く、直撃するとかなりの被害がでると予想されます。また、西よりに進んでいますが、途中からブーメランのように引き返して、北上する予報が出ています。とにかく、停電だけは避けたいです。では、本題へ。
果物には確かに糖分が含まれている。
でも、その糖は自然糖。
身体によくないのは人工的に付加された糖分であり、加工糖だ。
自然糖を含む果物を多く摂る人は糖尿病のリスクが低いという研究結果が出ている。
また、糖尿病だけではない。
果物を多く摂る人は、高血圧症のリスクも低く、心臓や脳の血管の病気に罹りにくくなる。
最近はブドウ糖指数(Glycemic Index: GI)で食品を選ぶ人もいると思う。
スイカやブドウのブドウ糖指数(Glycemic Index: GI)は高いので、糖尿病やその予備軍の人たちの体にはよくない、という意見もよく聞くが、大量でなければ、体には良いと思う。
お気に入りから、名護市の海岸です。
日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する 増補版」コロナにかからないため、そしてかかっても重症とならないための最新のサイエンスを満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
徳田安春・公式ツイッター
https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda
健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。
好評のメルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」の最新内容を厳選収集した本の最新版「知っておくと役に立つ最新医学2019」が出ました。一般の方々の役に立つ最新医学知識を満載。グローバル・スケールでの先端医学のホットな情報もわかりやすく解説。特徴はテレビや新聞より早いグローバルな情報、科学的に正確なエビデンスに基づく情報です。
健康と平和について発信する英語版ブログをスタートしました。「Wellness and Peace and Okinawa」長寿研究で有名なDavid Itokazu先生との共同作業ブログです。
ナースの皆様、お待たせしました。「ナースのための、こんなときフィジカルアセスメント“バイタルサイン編”」が発売中。面白いのにタメになる、とっておきのテキスト、できました。皆様のレベルアップにお役立て下さい。
待望の新刊が発売中!「病気と身体所見の診断学:検査なしでここまでわかる」こちらもお試し下さい。必ずやためになることでしょう。
科学的根拠に基づく最新医学情報とクローバル・スケールでの先端医学のホットな情報を提供し、わかりやすく解説します。メルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」。☆まぐまぐ大賞2021のジャンル別賞の健康部門3位を受賞しました。
「迅速・的確なトリアージができる!ナースのための臨床推論」【単行本】【2016】徳田安春、こちらナースの皆様はもちろん、これからナースを目指す方、看護の情報を知りたい方にもどうぞ。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます