ポリファーマシーをどうするか

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は21度です。明日は大晦日ですね。テレビは特番だらけで、通常の勤務体制の自分としては、通常の番組をやってほしいですが、そうもいかないですかね。スーパーに買い出しに行っても、みなさん大量に購入されていて、これからおそば屋さんをやるのか？というほどおそばを買っていらっしゃる人もいました。総菜と飲み物しか買わない自分は何か恥ずかしいです。それでは、本題へ。

 

　薬剤を含む治療の進歩から長寿社会となり、われわれは多くの恩恵を受けている。

 

　一方、薬剤の副作用により入院する、などといった弊害が多いのも事実。

 

　多くの老人の方々が五種類以上のの薬剤を服用している。

 

　これをポリファーマシーと呼んでいる。

 

　ポリファーマシーでは、薬剤間の相互作用などによって副作用が出やすくなるので、かかりつけ医と相談のうえ、できるだけ薬剤を減らす努力も必要。

 

　高齢者では慢性疾患をもち、いくつもの病院にかかっていることも少なくない。

 

　薬剤の相互作用で、効果を落としたり、副作用が出やすくなったりすることもある。

 

　市販の薬、漢方薬、栄養剤を含め併用している薬があれば必ず医師に相談するとよい。

 

　自分の薬を他人にあげない、他人から薬をもらわない、というこころがけも重要。

 

　他人からもらった薬で思いもよらない副作用が起こることもある。

 

　同様に自分の薬が他人に副作用をもたらすこともある。

 

 

　

　沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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