テレビ番組の影響

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は21度です。今日で官庁御用納めですね。長い方で明日から九連休だそうです。私は平常通り週休二日です。そんな中、インフルエンザが警報級の流行になっているようです。帰省する移動では、電車も飛行機も満席になります。一人でもインフルエンザの方がいると、一気に感染が拡大しかねないですからね。感染対策は大事です。マスク手洗い、うがいをします。では、本題へ。

 

　ある種のテレビ番組は子どもに悪影響を与える。

 

　攻撃的・暴力的行動、麻薬の使用、性行動、肥満、容姿への自信喪失、学業活動の低下などがある。

 

　犯罪や事件を扱うドラマなども、たまにはよいかもしれない。

 

　しかし、いつもそのような番組をみていると、現実とドラマとの境界が認識できなくなり、事件を起こすような行動につながるおそれもなくはない。

 

 

　

　沖縄本島中部、西原町の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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