一石二鳥

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日も沖縄は雨、ですが、地元南城市は晴れています。予想最高気温は30度です。昨日の県内の新型コロナ陽性確認が67人と前の週を下回りましたが、これは、23日が慰霊の日ということで、医療機関がお休みしていたからです。それよりも、いよいよ県内でデルタ株が確認されました。これまでのよりも、感染力、重症化、ワクチン耐性、とかなりの強敵です。感染防止を徹底します。では、本題へ。

 

 

 

　最近の研究で、内臓脂肪や皮下脂肪の多い男性で前立腺がんが進行するリスクが高いことがわかった。

 

 

 

　体脂肪を減らすには運動が効果的だ。

 

 

 

　腹囲を測ることはメタボ健診で勧められるようになったが、もともとメタボリック症候群は糖尿病や動脈硬化症になりやすくなるという状態だ。

 

 

 

　健康的な食事を摂る、運動をする、腹囲が大きくならないように注意する。

 

 

 

　これが、メタボだけでなく、前立腺がんにも勝つ方法だといえる。

 

 

　

　そして、デルタ株の怖いところは、従来よりは年代が関係ないというところです。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する　増補版」コロナにかからないため、そして罹っても重症とならないための最新のサイエンスも満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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