気圧と健康

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は31度です。天気予報では曇りや雨の予報ですが、ここ南城市の上空は晴れています。日差しが強くて外で立っていられないほどです。洗濯物が数時間で乾くレベルです。こんな日はドライブでやんばるまで行きたいところですが、忙しいので近場で済ませます。今日からバスケットボールのBリーグが開幕します。頑張れ、キングス。では、本題へ。

 

　地域住民の長寿と気圧は関連している。

 

　気圧の高いところよりも低いところが、人間の健康にいい影響を与える。

 

　長寿地域はおおむね気圧の低いところなのだ。

 

　気圧が低いところでは、体に有害な活性酸素にさらされる量が減るためと言われている。

 

　沖縄の気圧パターンは、平均して気圧が低く、長寿に有利となっている。

 

 

　

　沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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