がんの原因

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度です。まだまだ日中は日差しがあるところでは、汗が噴き出す陽気ですが、夜中はだいぶ涼しくなってきています。なんなら少し寒さを感じるほどです(大げさすぎ)。しかし、争点がよくわからないまま、衆議院が解散し総選挙が始まります。お金のかかる選挙のやり方を今一度見直した方がいいのではと思います。では、本題へ。

 

　がんは、日本人の死因のトップだ。

 

　発がんには、遺伝要因と環境要因があるが、環境要因、とくに生活習慣の影響が大きいということが、最近の研究でわかってきた。

 

　移民についての研究では、ハワイで暮らす日本人の発がん傾向は、ハワイで暮らす白人の発がん傾向に近くなっていた。

 

　これは環境要因が重要であることを示すもの。

 

　喫煙、食事、肥満、運動不足、大量飲酒などの生活習慣が重要課題だ。

 

 

　

　沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

Amazon.co.jp: 病気にならない生活の極意 : 徳田安春, 徳田安春: 本

2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

病気にならない食事の極意 | 徳田安春 |本 | 通販 | Amazon

病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ | 徳田 安春 |本 | 通販 | Amazon

（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

徳田安春・公式ツイッター

https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda

健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。