不健康メニューとは

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は19度です。沖縄地方は、今月に入って一日中晴れた日はありません。洗濯物もずっと室内です。乾いているのかいないのか、よくわからない状態です。わからないと言えば、イギリスで従来より70%も感染力が強い新型コロナの変異種が見つかったそうです。人間とウイルスとの闘いは、どうなっていくのかわからないですね。では、本題へ。

 

 

 

　赤身の肉、加工肉、砂糖、精製穀物、デンプン型野菜である。

 

 

 

　これらの不健康メニューは、がんや心臓病、糖尿病などのリスクを高める。

 

 

 

　赤身の肉とは哺乳類の肉のことで、牛肉や豚肉などです。

 

 

 

　加工肉とは、スパムやソーセージ、ベーコン、ハムなど。

 

 

 

　精製穀物とは、白米や白いパン。

 

 

 

　デンプン型野菜とは、じゃがいもなどである。

 

　

　そして、マスクをしましょう。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する」コロナにかからないため、そして罹っても重症とならないための最新のサイエンスも満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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