ケトン体ダイエットによる脂肪分解

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度とすっかり朝晩は涼しくなりました。このまま秋になればと思います。しかし、台風15号の影響は酷いです。いまだに停電しているところがあるそうです。しかも停電の影響で断水もしているそう。ここ沖縄もよく台風が来ます。一昔前は、台風のたびに停電していました。あの不便さは言いようがないですよね。では、本題へ。

 

 

 

　ケトン体ダイエットとはいったい何でしょうか？ 

　ケトン体とは肝臓で脂肪が分解されたときに作られる物質です。

　ケトン体には、アセト酢酸、βヒドロキシ酪酸、アセトンの3つがあります。

　でも、ケトン体ダイエットとはこのケトン体を食べるわけではありません。

　糖質を制限して脂肪は多めにとる、ことによって、ケトン体が作られやすくなるようなダイエットという意味です。

 

 

　次回に続く。

 

勝連城跡も見えます。あのポコッと出ているところだと思います。

 

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