一般的に、疼痛部、隆起部にバンドを巻いたり、アイシングや鎮痛剤の服用などが知られています。しかし、本当の原因を解消しないことには骨は隆起し続け、見た目にも機能的にも将来的に好ましい状態とは言えなくなってしまいます。
成長期の方はもちろん、成年期の方も、大元の問題を放置してしまうと、今回のように反対側の右膝や腰痛などの因子にもなってしまうため、しっかりと解消していくことが好ましいと言えます。
今回は、フルマラソン完走はもちろん、身体のケアとしても取り組んで頂きたい内容となっています。
ビフォーイメージ
○0代男性 日課：ジョギング、フル４時間一桁
学生時代はテニス（右打ち）、仕事はデスクワーク
左のオスグッドの他に、右の鵞足炎、右足底筋膜炎、腰痛もあり。
上、ランニングフォームを解析すると、
左脚がイニシャルコンタクトからプルを始めてしまい、
膝がロックした状態でのランニングとなっていました。
これにより、
リカバリーフェイズで足が回転せず、
オスグッドの原因である大腿四頭筋が常に緊張しているという状態でした。
そこで、
一連の動作が流れるようにアドヴァイス。
途中で元に戻してみると、
途端にストレスが来ることが体感（体験）できました。
アフターイメージ
左右差が大きくみられるのですが、
まずは前後バランスから整えることが、
優先順位としては上位になります。
癒着が激しい右腰の広背筋、腰方形筋のダイレクトストレッチを指示し、
バランスを取る方向でまずは変化が起きてくれました。
まだまだ走り続けたいということでしたら、
運動連鎖を用いて、走りながら解決する方法がオススメです。
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