私自身、競技ランナーとしてランニングに取り組んでいましたが、誰よりも根性があるつもりではいたのですが、身体がどうにも前に進まない、身体は痛いを通り越して拒絶反応が起きてしまい、一歩も走れない状態になってしまいました。
その後、何年もランニング障害について研究し、ようやく一つの解決方法を見つけました。何が問題で、どうすれば解消できるのか、どこに行っても誰に聞いても原因不明だった自分の怪我も解決できました。さらに多くのランナーさん、他の競技の方のコンディショニングにも携わらさせて頂き、ある一定の法則を見つけることができました。
今、故障やスランプに悩んでいるみなさんのために、まだ苦しんでいない方には予防の意味で、今回こちらでご紹介したいと思います。どうぞお付き合い下さい。
ビフォーイメージ
NGフォーム10「口で呼吸をする」
NGフォーム９「膝のバネで走ろうとする」
NGフォーム８「大きく走ろうとする」
NGフォーム７「つま先で走る」
NGフォーム６「まっすぐ走る」
NGフォーム５「顎を引く」
NGフォーム４「接地時間を短くする」
NGフォーム３「腰高をイメージする」
NGフォーム２「前傾姿勢で走る」
NGフォーム１「腕をしっかり振る」
なんとなく良さそうですが、
どれも身体の力みを誘発したり、
身体の一部分にだけ負担をかけてしまうので、
オススメはしていません。
アフターイメージ
フルマラソン１時間３０分以上短縮！！
なかなかフルマラソンはこれだけやっておけば良いよ！という答えはないのですが、
あるヒントやきっかけがあって、
別人のように才能が開花する選手をたくさんみてきました。
ユーチューブ先生も良いのですが、
これからの時代は、
ユーチューブで信頼できる先生を見つけて依頼する、
というのが最適解な方法と思います。
それではみなさんのランニングライフ、
スポーツ活動が健やかで輝かしいものでありますように。
■■■プロトレーナーサポートのご案内■■■
スポーツマイスターズコアHP
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★★★募集イヴェント情報★★★
★2021夏トレイル合宿ミニハセツネ21072223
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★おかわり自由ピストントレラン210807
https://blog.goo.ne.jp/yawarakasou/e/26c2874e7cc1a89ec59ecd9922b28d5a
★おかわり自由ピストントレラン秋合宿21091920
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★東京＆黄門目前調整トレラン121002
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