10余年ぶりの再会、アキレス腱完全断裂と脛骨疲労骨折のコンディショニングのご依頼です。もともとクライミングを楽しまれている方です。以前お世話になりましたライターさんからのご紹介でのご縁です。ありがとうございます。
＜逆浦島状態＞
さまざま、医療ジプシーをされたそうです。これだけ医科学が進歩しても、アキレス腱断裂手術後のメニューは何一つ進歩していない感じです。下腿三頭筋のストレッチとカーフレイズ（ヒラメ筋の筋トレ）...伸ばしたら良いの？鍛えたら良いの？
＜実は...＞
私の見解では、これらのメニューは再断裂の原因となっています。あまり大きな声では言えませんが...また高〜いインソールを作ってもらったそうですが、これもお勧めしません。何か目に見えるものが欲しい方には安心かもしれませんけど。
＜シューズにも原因が＞
インソールを入れる前に、チェックしておきたいのは、むしろ「シューズ」です。シューズが合っていないと、中に何を入れても無駄です。今まで「スライス傾向」のシューズを好まれていましたが、「フック傾向」のシューズをご紹介させて頂きました。これでアキレス腱への負荷がぐっと減るはずです。
＜骨格リセットストレッチ＞
今回、まずは骨格リセットストレッチを５分ほど行いました。すると久しぶりの「接地感」を足裏に感じられたそうです。もちろん、アキレス腱への負荷は激減。
＜本当の原因は＞
アキレス腱周辺のコンディショニングは「緊急」でしたが、本当の原因は他にあります。アキレス腱は右でしたが、脛骨の疲労骨折は左です。次は、この左脚のお話です。
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