昨晩は僕の担当で、久しぶりにエビグラタンと牛のステーキ
とサラダとビールで頂きました。美味しかったので〇
食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・
真夜中の1時20分に目覚めて、気温を見たら19度で、1階のリ
ビングは12．5度で、湿度は36％でした。
トイレの後に計量したら、体重が60．4Kで、体脂肪は21．5
％でした。
早速コーヒーを飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
その後は、エルビスプレスリーの映画を見ていました。
プレスリーが監獄ロックを歌ったいた時は、僕は中学生でラ
ジオに齧りついて聴いていた。いま思い出しても懐かしいね
～
3時10分にバスタブにお湯を入れ、25分にお風呂へ・・・40
分から映画の続きを・・・
5時に朝食+果物（リンゴ、ミカン、イチゴ、ぶどう）+お薬
も・・・
6時25分からテレビ体操を・・・35分から洗面所、バスルー
ムのお掃除を・・・
55分にゴミ出し、ついでに軽いランで、最後の40ｍをダッシ
ュで帰宅。簡単エキササイズをしてからハイックとローキッ
クを左右各1回してフィニッシュ
7時15分から、朝ドラ、カーネーションを見てからブログの
続きを・・・
7時45分から昨日買って来た、2帖用の絨毯を交換するために
周りの私物を移動していたら、私物と本箱の裏が黄色に変色
していて、早速お掃除をして綺麗に・・・ふぅ。
9時半頃にママチャリでATM2カ所と、郵便局へ行って送金を、
ノジマとツタヤにも寄ってから11時半頃に帰宅。
ランチはオニギリ2個と日本茶で頂きました。12時から1時半
頃までお昼寝を、その後は宮尾登美子さんの本を読んでいま
した。
午後2時頃からブログの続きと、遺言書の追加と、書き換えを
13日の午後9時19分頃に宮崎市で震度5弱、M6．9の地震があ
ったそうな。ヤバいよ やっぱり近いうちに南海トラフ地震
が来そうだね。
3時半頃から相撲観戦を・・・
そうそうアメリカの大統領は銃撃で、命を狙われるケースが
多いね
リンカーン、ジョン・F・ケネディー、トランプ銃撃未遂事件
も・・・
僕の予想では、再度 トランプ氏は、銃で狙われると思うよ。