昨晩は僕の担当なのだが、右手親指が骨折しているので
急遽妻に作って貰いました。具材はもう前日に購入して
いたので、それを使ってもらいました。ちなみに晩飯は
冷水日本蕎麦とポークソティーと、きゅうりとトマトの
サラダで頂きました。美味しかったので〇 食後は2階
で読書もせずビヒダスを飲んでから眠りに・・・
今朝はめちゃ遅く3時30分に目覚め、気温を見たら24度
で、１階のリビングは、20．1度で、湿度は69％でした。
トイレの後に計量したら体重が60．2Kで、体脂肪は20．
7％でした。
3時55分にお風呂にお湯を入れて、4時10分にお風呂へ
右手の親指が骨折しているので自宅に保管しているゴ
ムの手袋を使ったのですが、サイズが中だったので、
使いにくくてトホホ・・・
やっと左手と骨折している右手をうまく駆使しながら髪
を洗い、ヒゲソリ迄・・・4時25分から、将棋の対戦を
見て、5時50分頃に、ネットニュースをチェックしてブ
ログの書き込みスタートです。6時頃に朝食を・・・・
25分にテレビ体操を、7時15分から朝ドラ、半からも朝
ドラを見て、8時過ぎに散歩に行く予定で、家を出たが
また気分が変わり、ママチャリでサイクリング場へGO。
8時30分にスタート、1600ｍを軽く走って時間を見たら
8分44分10秒でした。
その後に急にトイレに行きたくなって、図書館まで歩い
て8時55分に到着、9時にトイレを借りてホッと・・・
図書館で本を物色してから再度、サイクリング場へGO。
9時28分から歩きで1600ｍを、9時44分23秒でした。
その後は早足でもう1周歩いてから、100均へ、ゴム手袋
Lサイズを2セット購入してから帰宅。ふぅ 疲れたあ～
今朝の歩数は9．3Kで、12199歩でした。
11時にランチは、焼きソバと日本茶で頂きました。
11時半頃から国際ニュースをチェックしてから、アポロ
13号の事故のビデオを途中で眠ったために、3度も見て
いました。ふぅ 疲れたあ～ミヤネ屋、ゴゴスマを少し
だけ見てから読書を延々と・・・4時50分位まで・・・・