昨晩はシメジと、竹輪と、パプリカと、タマネギ入りのトマ
トソース会えと、ワカメと豆腐の味噌汁と、オクラの漬け物
と少な目ご飯で頂きました。
食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・
今朝は遅く3時20分に目覚めて、気温を見たら24．9度で、1
階のリビングは21．4度で、湿度は61％でした。慌ててバス
タブにお湯を入れて、トイレの後に計量したら体重が、60K
ジャストで、体脂肪は20．4％でした。
早速に紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
3時35分にお風呂へ、骨折した右手が濡れない様にゴムの手
袋に手を突っ込むのですが、その時はめちゃ痛くてトホホ。
頭を洗い、ヒゲソリも大変で右手も超痛くて泣けて来ますわ
お風呂はやっと紅茶を飲みながら将棋の勉強からスタートで
す。その後は南アフリカのナミビアからザンビア、タンザニ
アまでのビデオを途中まで見ていました。6時頃に僕は娘に
テレビ鑑賞を譲り、僕は国際ニュースをネットでチェックし
てからブログの書き込みを・・・
ナミビアと言えば、2008年1月に世界一周船旅で訪れた国で
ナミブ砂漠が有名です。ビデオを見ているだけで当時の思い
出がよみがえって来て😢が出そう。
バイデンさんノルマンディー上陸作戦で、有名なフランス北
西部のオック岬で演説を、米国が銭湯に立って自由と民主主
義を守って行くと言っていました。
メキシコでコロナよりも怖い薬やワクチンが無いH5N2型鳥
インフルエンザで死者が出たって・・・滅茶苦茶にヤバイよ
今朝から右の耳鳴りが酷くて泣きですわ。
6時25分からテレビ体操を、35分に朝食を・・・7時20分に
サイクリング場まで歩いて、1600ｍのコースを3周走ってか
ら後300ｍ走ってフィニッシュ、天気予報では8時まで50％、
9時まで90％の予報だったので無理して走っちゃった。
帰り道にふらふらッと一瞬気を失うような気がしてヤバイ！
熱中症寸前になって・・・8時53分頃に帰宅、歩数は10Kで,
13026歩でした。本当に僕ってお馬鹿さん（笑い）
10時過ぎに将棋フォーカスを見てお勉強を、11時頃にランチ
は納豆と、焼き鳥とワカメの味噌汁とご飯も少しだけで頂き
ました。11時半からお昼寝を・・・12時45分頃まで・・・
午後からナミビア、ザンビア、タンザニア迄のコースのビデ
オを見てお勉強を・・・、その後は囲碁フォーカスを見てか
ら、将棋の対戦を見てお勉強を、その後は囲碁の対戦を見て
お勉強を、夕方5時半頃までTV三昧で、ふぅ 疲れましたよ。
過去にドイツ領だった、ナミビアの悲劇を初めて知りました。