昨晩は、僕の担当で、かき揚うどんと、サラダで頂きました。
量が多くて満腹になり苦しい。次回作る時はうどんか、かき
揚の量を少し減らしますわ。
食後は2階で区切りの良い所まで、読書をしてから眠りに・・
真夜中の24時10分に目覚め、気温を見たら20．5度で、1階の
リビングは13．7度で、湿度は34％でした。
トイレの後に計量したら、体重が60．4Kで、体脂肪は18．9％
でした。早速コーヒーを飲みながら将棋の勉強からスタートで
すわ。その後は囲碁の勉強をしてから国際ニュースを見て、そ
の後はバタフライエフェクトで、戦争のトラウマ、兵士の消え
ない悪夢の番組を途中まで見ていました。
3時10分にバスタブにお湯を入れ、25分に入浴、その後は45分
からピアノレッスンを、忘れずに般若心経、イスラム教を唱え
最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ
その後にブログを書こうとしたらｇooブログから去年の1月29
日のブログが送られて来てそれを読んだら、2023年1月29日の
ブログ、父母から学ぶの記事の中に良い事が書かれていたので
ご紹介を・・・
我が父は満鉄に勤めていて、戦後に満鉄、鉄友会の同窓会に母
と参加していたが、76歳の時に舘山寺ビューホテル開花亭に一
人で参加していた折に飲み過ぎて？心筋梗塞になって入院を
趣味は囲碁でスポーツは若い時は柔道を、定年になってからは
散歩すらしませんで、75歳位の時には駅の階段を登る時でも途
中で休む位でした。僕はそれを見ていたのでなるべく歩くように
しているのです。
ちなみに去年の2月頃までは2Ｋのランニングをしていたので
すが3月に歩道の側溝の段差に躓いて転倒して大怪我をしてか
らランニングも散歩もして来なかったが、それじゃいけないと
思い今年の1月21にから、約1日1万歩を歩こうと決めたのです。
1月21日 6．9Ｋ 9、034歩
1月22日 6，2Ｋ 8、119歩
1月23日 7．8Ｋ 10、228歩
1月24日 8．0Ｋ 10、442歩
1月25日 6．0Ｋ 7，875歩
1月26日 8．2Ｋ 10，718歩
1月27日 10．7Ｋ 13，973歩
1月28日 9．8Ｋ 12，763歩
1月29日 9．6Ｋ 12，591歩
1月30日 8．1Ｋ 10，638歩でした。
昨日旅客機と軍のヘリが、ワシントン郊外で衝突して67名の
死亡が予想されますが、トランプ氏は何故にヘリは上昇も下
降も旋回もしなかったのか？、管制塔は何故ヘリにするべき
事を伝えなかったのかと言っているが、管制塔は回避指示を
したが間に合わなかった。
トランプ氏が大統領になった途端色んなことが起こるねえ～
5時半に朝食+果物（リンゴ、バナナ）+お薬も・・・6時25分
にトイレへ、その後に洗面所とバスルームを綺麗にしてから
50分頃に紙類をゴミ捨て場に、帰りは踏切で富士山を眺めて
十字路に移動して、残りの40ｍをダッシュで帰宅、
簡単エキササイズをしてからキックを各2回決めてからブログ
の書き込みを・・・
7時55分頃から、朝ドラ、カーネーションを録画で見て残りの
バタフライエフェクトを見てフィニッシュ。
8時40分に歩きで50ｍ先のスタートラインへ、8時40分にスタ
ート。タイマーを20分に設定してランのスタート、1Kで12分
32秒でしたので、ネット7分28秒でした。
その後は歩きでサイクリング場へ、2Kランを、風が強くて前に
進まなくてトホホ やっと2Kを走ったら、トイレに行きたくな
って図書館へ、9時図書館に着いてトイレを借用しほっと・・・
折角だから大好きな吉村昭さんの小説の置き場所へ、短編小説
クレイスロック号遭難、を読み始めました。9時50分に読み終わ
り図書館を出て、再度サイクリング場へ、風が更に強くて寒い。
1600メートルのコースを1周して、残りの100ｍコースを4回歩き
2K達成後に自宅まで歩いて、歩数計は8．7Kで11，304歩でした。
ランチは🍙ソース焼きソバと日本茶で頂きました。
ランチ後はお昼寝を、何が気持ち良いかと言ったらお昼寝が1番
だよね。このまま目覚めないのが僕の考える理想の死に方だよね。
1時35分頃からブログの続きをカキコ ふぅ
その後はずっと海軍乙事件と桜田門外の変の本を読んでいました。