ペットボトルでアンチエイジング

楊名時太極拳の八段錦は、ひとつの動作を一息で行います。

呼吸の速度は自分のペースでよいのですが、一定を心掛けます。
例えば、手を肩まで上げる動作に2秒かかるなら、2秒間吸い続ける。
手を頭の上まで上げる動作に3秒かかるなら、3秒間吸い続ける。

降ろす時も同じ時間を掛けて吐きます。

長い時間を掛けて行う程良いとされています。

それと直接関係はないのですが、
今空のペットボトルを口に咥えて、ペッシャンコにするのに
嵌まってます。大体3回で飽きます。

ペットボトルにも2種類あって、フタを閉めるネジの色が白色のものは、
頑丈で熱湯を入れても耐えられます。
この場合はペッシャンコになる状態を楽しめないかも知れません。
あまり必死にならずに、あきらめましょう。