【グルメ】ファミマで発見！かりんとう×シュークリーム！

こんにちは！
ブラウニーです💎

ファミリーマートに行って新商品を見つけました👀
それがこちら✨

かりんシュー
139円（税込150円）

”かりんとうをイメージしたシュークリームです。黒糖風味のザクザク食感のクッキーシューの中に、カスタードクリームを入れました。”
引用元：https://www.family.co.jp/goods/dessert/1943023.html

「デザートが食べたいな」と思うときは必ずシュークリームを食べるぐらい

シュークリーム大好きなので、見つけた瞬間手に取ってしまいました😊

生地がサクサクしているシュークリームが好きなので、
今回のかりんシューはまさに理想のシュークリームでした🙌

袋からだすと黒糖の甘い香りがして食欲がそそられます🤤

食べるとザクザクした食感が楽しく、

食べても黒糖の風味が広がります✨

中のカスタードクリームもぎっしりはいっているので、
最初から最後までカスタードクリームを楽しむことができます✨

実はこのかりんシュー、昨年茨城県で発売されていたのが、

全国販売になったそうです💡

ザクザクした食感がくせになりますし、

黒糖とカスタードクリームが意外とマッチンしており、

とても美味しかったです😋

ぜひ食べてみてください🌼

ヴィーガンはじめて、栄養不足にならないように気を付けたいこと！

こんにちは！
ブラウニーです💎

ヴィーガンは動物保護などによいですが、
ヴィーガン生活にすることで動物由来の食品である
お肉や魚、乳製品や卵を取らないので、
タンパク質やカルシウム不足になる可能性があるので注意が必要です⚠️

ですが動物性の食品をとらなくても
不足しがちな栄養素をちゃんととることができるのでご紹介します📝

・タンパク質
タンパク質をとるなら、レンズ豆やひよこ豆などの豆類、アーモンドやピーナッツなどのナッツ・シード類、豆腐や枝豆、納豆、豆乳、お味噌などの大豆製品に

多く含まれています🥜

また、海苔やわかめなどの海藻や、ブロッコリーやケールなどの野菜、蕎麦やオーツ麦、キヌアや玄米、全粒粉などの穀類にもタンパク質は含まれており、

色々な食材でバランスの取れた食生活をすることも大事です🥬

・鉄分
鉄分をとるなら小松菜や大根の葉などの緑色の葉野菜、レンズ豆や小豆などの豆類などの大豆製品、ごまや納豆、オーツ麦や蕎麦などの全粒穀物、レーズンやプルーなどのドライフルーツを

積極的に取り入れることをおすすめします✨

・カルシウム
カルシウムは、切り干し大根や大根の葉、モロヘイヤや蕪の葉を特定の野菜に多く含まれています✨

それ以外にも小豆やキドニービーン、豆腐、油揚げ、大豆ミートなどの豆類、大豆製品、ごまやアーモンドなどのナッツ・シード類、ひじきや昆布、わかめ、青のりなどの海藻にも

多く含まれているのでおすすめです💡

・ビタミンB12
また、タンパク質、鉄、カルシウム以外に気をつけたい栄養素がもう一つ。それが、ビタミンB12です🌱

ビタミンB12は動物性の食品にしか含まれていないので

ヴィーガンを始めると不足しがちになります😣

しかし、まだ自然由来のヴィーガン食材でビタミンB12をとる方法が見つけられていないこで、

サプリを通して摂ることがおすすめです💊

栄養不足に気を付けながら、

少しずつヴィーガンをとりいれていきましょう🌼

コスパ最強！お餅でパーティーしました！

こんにちは！
ブラウニーです💎

1月と言えばお正月！お正月と言えばお餅！
ということで、先日友人の渡辺みなみさんを含めた数人で
お餅を食べる会をやりました😋

今回作ったのは
・きな粉餅
・あんこ餅
・納豆餅
・いそべ焼き
・餅ピザ
です🍳

食べるのに夢中で、あまり写真が残っていないのが残念です😂

今回地方出身の子が多く、年末年始帰省しなかったのもあり、

お正月にお餅を食べていた人が少なかったので、
たくさんお餅が食べられたということで大好評でした👍

ちなみにお餅の調理法として
・焼く
→いそべ焼き、餅ピザなど
・煮る
→お雑煮、牛乳煮など
・揚げる
→みぞれあんかけ、揚げ餅など
・レンジ
→切り餅ラザニア、チョコ餅など
があります✨

やるにあたってレシピをいろいろ調べていると、
お餅はお正月のものと思っていましたが、
いろんな食べ方があり、面白かったですし、

1年中食べられる物なんだなと感じました😊

しかもお餅は、ごはんよりも運動中の主なエネルギー源となる糖質をたっぷり含み、
腹持ちも良いので、コスパもよく健康にもよい食材になります👌

ぜひ毎日の料理に取り入れてみてください🌼

【名言】野村克也さんの名言

“財を遺すは下、仕事を遺すは中、人を遺すを上とする。”


こんにちは！
ブラウニーです💎

本日は「ノムさん」でお馴染みの元プロ野球選手である、

野村克也さんの名言です📖

野村克也さんは現役時代は捕手として南海ホークス、ロッテオリオンズ、西武ライオンズで活躍し、

史上2人目・パ・リーグ初の三冠王達成され、それ以外にも様々な記録をお持ちです🏆

引退後はヤクルトスワローズ、阪神タイガース、東北楽天ゴールデンイーグルスの監督を務め、

「平成」（1989年1月8日 - 2019年4月30日）期間の最多勝利記録を保持しています✨

また、野村克也さんの監督時代の試合後インタビューによる「ボヤキ」は

お茶の間でも大人気でした✨

選手時代、監督時代を通じて勝つために様々な工夫や駆け引きを重ね、

野球理論・野球技術の発展に貢献した野村克也さんの言葉には、

数々は選手たちを奮い立たせるだけでなく、

ときに現代を生きる大人たちの指針となってきたので、

いくつかご紹介します📝


“「どうするか」を考えない人に、「どうなるか」は見えない。”

“好かれなくても良いから、信頼はされなければならない。
嫌われることを恐れている人に、真のリーダーシップは取れない。”

“うまくいっているときは、周りに人がたくさん集まる。
だが、一番大切なのは、どん底のとき、誰がそばにいてくれたかや。”

“楽を求めたら、苦しみしか待っていない。”

“「恥ずかしい」と感じることから進歩は始まる。”

“失敗の根拠さえ、はっきりしていればいい。
それは次につながるから。”

“ちっぽけなプライドこそ、その選手の成長を妨げる。”

“自己を過大評価した瞬間から、思考の硬直が始まる。”

“どうやったらライバルとの競争に勝てるか考えたとき、1日24時間の使い方の問題だ、と思った。”

“組織はリーダーの力量以上には伸びない。”

“「叱る」と「褒める」というのは同意語だ。
情熱や愛情が無いと、叱っても、ただ怒られているというとらえ方をする。”

“コーチの第一義は、自信を無くしている、目標を失っている選手に、いかに意欲を出させるかということ。”

“リーダーシップとは人を動かす、先を読むこと。
人を動かすのは生きがい、夢、希望、目標、目的、ビジョン、興味、関心。”

“人を判断するときは決して結論を急がないこと。”

“部下を「信じる」というのは、リーダーの重要な資質。”

“自分の持っているイメージと違うとすぐ矯正しようとする。
こんな上司のもとにいる部下は不幸。”

“不器用な人間は苦労するけど、徹してやれば器用な人間より不器用な方が、最後は勝つよ。”

“敵に勝つより、もっと大事なことは、常に自分をレベルアップすること。”

“限界が見えてからが勝負だ。”

“「もうダメ」ではなく、「まだダメ」なのだ。”

“ナポレオンは「人間を動かす二つのテコがある。それは恐怖と利益である」と言った。
私はこの二つに「尊敬」を加えたい。
リーダーは「利益と尊敬と、少しの恐怖」で組織を動かしていくべきで、その潤滑油が「笑い（ユーモア）」だ。”

“人間の才能なんて、どこに隠されているか分からない。
相手の話を聴いてみる。
それが第一歩。
そこから組織の活性化が始まる。”

“命令するからには、全責任は監督にある。
つまり、クビになるのはおまえでなくワシや。
だから、失敗してもいっこうにかまわない。
おまえの失敗はおまえを使ったオレが悪いのだから、全てを出しきり、結果は神にゆだねろ。”

“コンピューターがどんなに発達しようとしても、仕事の中心は人間だ。
ならばそこには「縁」と「情」が生じる。
それに気づき、大事にした者がレースの最終覇者となるのだと思う。”

“全盛期を過ぎ、落差に耐えつつ、必死にやる、なんてことを惨めと感じる人はいるでしょう。
ところが、僕はそうは思わないんですよ。
なりふり構わず、自分の可能性を最後の最後まで追求する。
そのほうが美しいという、これは僕の美意識です。”


引用元：https://iyashitour.com/archives/21409

【グルメ】明治エッセルスーパーカップ「キャラメルショコラタルト」

こんにちは！
ブラウニーです💎

先日コンビニ行ったときにアイスが安く買えたので買ってきました🍨

それがこちら✨

明治 エッセルスーパーカップのSweet’sシリーズの新作

「明治 エッセル スーパーカップSweet’s キャラメルショコラタルト」です✨

この商品は2021年12月13日（月）にすでに発売されているので、

見たことがある人も多いかもしれません👀

パッケージが温かみのあるデザインになっているので、

この時期に思わず手に取りたくなる見た目になっています⛄️

キャラメルショコラタルトは4層になっていて、
上から「キャラメルクッキー＆チョコレート」
「キャラメルクリーム風アイス」
「キャラメルソース」
「キャラメルアイス」の層になっています😍

引用元：https://www.meiji.co.jp/corporate/pressrelease/2021/1129_01/index.html

 

なので、キャラメルの濃厚な味を楽しみつつ、

上にかかってるチョコレートのパリッとザクザク感などの食感も楽しむことができ、

満足感が得られます☺️

スーパーカップと言えばバニラのイメージがありますが、

今回の商品は口に入れた瞬間濃厚なキャラメルが風味が楽しめます😊

焦がしたようなビターな味わいがあるので、

キャラメル好きの人にはぴったりです👌

濃厚な味わいで冬にピッタリなので、

気になる人はぜひチェックしてみてください🌼