悶絶！ヘルニア日記_11～フトンが悪い？～痛み8。

===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』その11===
発症15日目。会社休んで9日目。

（起床1時間後の痛み）
・腰の痛み　：8（薬が効いて横になってれば　7）
・右脚の痛み：5（薬が効いて横になってれば　3）
・右脚の痺れ：1（薬が効いて横になってれば　1）
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10月8日（木）

寝ていても、痛みが増してきている？

昨日は寝返りしないつもりで仰向けに寝たが起きたら横向きになっていた。そもそも仰向けといっても、普通には寝られないので、膝下に座布団を敷いて、腰に負担が来ないような寝方をするしかなく、寝てるうちに座布団邪魔になっちゃうんだろうな。

昨日あたりから、横になっていても、左向けに背中を丸めて膝を少し抱え込む形以外は、じわじわ鈍痛が続く感じで、今日はその痛みが増してきている感じ。マクラを変えたからなのか、マットレスを１枚増やしたからなのかはわからない。

ちょうどＢａｙＦＭで低反発マットレスの話をしている。
マクラ、マットレスと腰痛の因果関係などを調べてみようと思う。
いろいろ調べてみるに、なかなか奥深いな。読むにつれ、今の自分のせんべい布団をそのまま床に敷くのは腰には決して良くないものということが認識できた。体が沈み込みすぎる（まさにスポンジマットレスを増やした状態？）も、重量がかかるところに負担が行くようで、まずそう。
腰痛防止やすでに腰痛を持っている人には、「高反発マットレス」がおすすめらしい。

もう少し調べて、購入を考えようかなと思ってきた。

明日は診察があるので、お風呂に入る。
ヒゲが伸びてきて気持ち悪いし、とヒゲも剃り、すっきり。痛いながらもなかなか上手に入れるようになった。