kisetsunokazeni

ときには空を見上げて深呼吸。無駄と思える時間も必要な時がある。

年が明けたら・・・

2025-01-03 17:35:12 | 日記
去年の年末

たぶん更年期障害のせいで

立ちくらみが時々起こってたわたし

低血圧のせいもあると思い

水分摂取をしっかりしたり、外ではできるだけ歩いて運動量を保ったり

食事もできるだけバランスがよくなるよう心掛け

もちろん立ち座りの時はゆっくり動くようにし

年が変わる頃には何とか症状も落ち着いてほっとしたのもつかの間

元日の夜

ベッドの上で座った状態から仰向けになったら

あれ、なんかめまい・・・?

はっきり目が回るとか揺れるような感覚ではなかったけど

何かめまいのような・・・

でも大したことないからと気にしないでいたら

翌日には寝た状態で顔を横に向けると

あっ、めまいが!

まあそれほどひどくはないけど

これは確かにめまい、しかも

低血圧系のじゃなくて

良性発作性頭位めまい症という

内耳にある耳石がはがれて三半規管に入って起こるっていう

アレ

以前にも何度か起こったことがあるから

たぶん間違いない

けど

何も立ちくらみが落ち着いたすぐ後に起こらなくたっていいと思うけど💦

まあこれについても対処法はわかってるから

ひどくなるようならめまい体操をすればいいんだけど

ちょっと調べてみたら

実はこの良性発作性頭位めまい症は更年期以降の女性に多くて

更年期にエストロゲンが減少して骨密度が低下することにより

炭酸カルシウムが成分の耳石が落ちやすくなるという説もあるんだそう

ってことは

わたし、今後はこのめまいがちょくちょく起こるかもしれないってこと・・・?!

なんだか年明け早々残念な事実を目の当たりにし

ちょっとため息が出ちゃった

わたしなのでした

お年頃の皆様もお気をつけください

長時間同じ姿勢でいるのもよくないそうなので

座る時間が長い場合は時々立ったり歩いたりしてみてくださいね

追記:ところで今夜はしぶんぎ座流星群が極大を迎えます

最大で1時間30個ほどの流星が見られるそうで

一番確率が高いのが4日の未明2~5時(今年は月明かりの影響もなく、条件はいいそう)

幸い年末年始の休暇中の方が多いと思うので

興味のある方は暖かくしてちょっと外に出てみてください



遊びに来てくださって、ありがとうございました

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