フイットネス 素晴らしい ＆ 野崎先生賛成

でも　無理はしないで
今回のトレーニングでマシーンは使いません


筋力体操看護士の先生が　細かく説明しながらの　トレーニング
「解り易くて」（人数が２０名前後で習います）
教える先生も思いっきり出来ていた・・・　この椅子に座って筋肉トレーニングです


ここはろうじんだけ？　2Ｆにも　ジム　と　プール　と　　サウナ　が有る　



火）トレーニングセンター・・・３ヶ月で　　終わる（消化不良な気持ちが残る）　　
水）境南湯　不老体操　　エルモは明日境南湯の体操に初デビューウする
金）元の湯　不老体操　…終わらないで継続出来る　　



腹式呼吸
左指で　左鼻の穴を押えて　へそ下６センチに力を入れて　（右鼻の穴から息を吐く）
1/14（水）境南風呂体操に行き・自身の体力を感じて決めましょうかな？

フイットネス 行きます 体力測定

前回時間勘違い
これは
自分の思い込み間違い

条件がトレーニング後の　　汗　　流せないのが心配　　
　エルモは（喘息優先）（寒中１～３月）汗の身体で北風に吹かれるの恐い　

とにかく　　いってきまぁ～す