月曜日は エルモのお家断水

朝から深大寺　温泉に行きます

夕方まで温泉で遊びます
見たい映画も有りますが　インフルエンザにご注意が出ました

エルモ温泉好きで良かった　　
皆直ぐのぼせるから　残念ね♪
のんびり温泉は１人で行きます…　多分　

台所のお掃除

一年分かな？

しめじのパックにちょこちょこ入れて　溜まりました
当ても無く溜めていた「ナットウ・寿司」の調味料
竹の子用のヌカも出て来た…　全部あわせてヌカ床を作って見ましよう　
ヨーグルト＆食パンで醗酵させます。
血圧の為にヌカ床は処分したの　　



今年初めて　いちごを買いました　「売り出し」で
現役時代
息子の為に１日置きに　必ずいちごを買っていた頃（贅沢出費…　ウ～ウゥ～ん　
その頃４００円でした
オイルの為でしょうか５～６００円ですもの今の子育て大変だ！

自然の畑じゃ作れないの？　
作れないのよ　太陽で作って下さい少々凸凹でもかまわない　けどなぁ～　

筋肉

片足立ち

二足歩行の「人間」太股の（ふともも）の筋肉が衰えると転ぶ
ジョギングしたり
ウオーキングで皆頑張る「筋肉」を
太股の
前・・・大腿四等筋
後・・・大腿二等筋に筋肉を付けると転ばない
方法
左足で立つ…　地に付いた足の親指に力を入れる（身体が揺れない）
右足を上げ…　おへそに力を入れる
両方１分…　　食後は何の体操でもやらない事
　　　　　　　　（食前体操後一休みして食事がベスト）
エルモ　頑張って見ます右カカト怪我した後遺症あるからチョット