ＮＨＫ・・・ ７時のニュースで不老体操放映した。

東京都武蔵野市『　不老体操　』取材に来て！

　本日ＰＭ７時のＮＨＫのニュースで放映されました！

残念ながら
エルモの行く会場じゃ無かった！


立ったまま
ズボンを履き・　靴下も履くと言う事です


　　　不老体操ばんざぁ～い！　

花子ちゃんに・・・ 電話した♪

花子ちゃんは
１ヶ月位前に
ベットに座り
押入れに
首を突っ込んで・　整理していて　　腰の骨を痛めた！


エルモが石垣から帰宅したら


花子ちゃんと
エルモと２人で長野県に行く約束をしていた


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思ったより歩けないよ


　　　帰宅した後疲れて
　　　寝たきり老人になるよと（脅かして）

新幹線で長野県に行く計画は
　

　　　　　　　　　　　　　　取り止めにした
花子ちゃん分かりました
それより
うなぎでも食べに行きましょう



　　判りましたと言う事になりました

息子は面倒を見てくれたけど
花子ちゃんは

エルモが『　お世話しないと　』疲れるからね！


良かった！
うなぎの方が安心です


あまり
歳が増えないうちに
里帰りして置いた方が良いとつくづく思いました

皆様も
確り
筋肉作り頑張ってくださいね

ゴーヤの酢の物・・・ うまぁ～い♪

沖縄の文子さん御伝授の
　　　　うまぁ～い♪ゴーヤの酢の物上手に出来ました

　　文子さんありがとう


エルモは

ゴーヤ半分を
縦に切り
種と綿を
スプーンで取り除き（掻き出して）

　　半月切り（スライサーで薄く）スライスと『　スライサーの方が食べやすい　』

　　包丁で
　　薄く切った物と　『　ゴリゴリとする　』



両方を


　小さじ１の塩で軽く混ぜて
　　　　　１０回位
　　　　　キュツ・キュッとつかんで（揉んだ事！）

鍋に湯を沸かして
（揉んだゴーヤを湯の中に入れて）
箸でグルッと混ぜて
ザルに取り
水を掛けて冷ます！

苦味が取れて
殺菌が出来た

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手で軽く絞って

　　　　　　　ボールに入れて

なとりの酒のつまみの
　　　　　　　スルメイカも
　　　　　　　其処に入れる

いっしょに混ぜ合わせて

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料理酒
大匙１と

味付けモズク（３個百円位の物です）
　　　　　　　　　　　　　１個入れて
寿司酢と
塩を少し足して出来上がり

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冷まさなくてもぐぅ～です
其の侭直ぐ
食べた


　　　うまぁ～い旨い


少し残して
冷蔵庫に

気温が低くなったので
冷蔵庫で冷さない方が


御口が　美味しいと思った

　　酒の肴には　キンキンに冷えても良いかな

シーカーサも
食べながら
足し入れて見た！


　　　　メッチャ爽やかで　おいしゅうございました
　　　

皆様
　　　　
お試し下さい　
　　　　
とにかく旨い！
　　　　
簡単です・・・　うまい


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弟のお嫁さん位美味しく出来たよ！