明日は・吉祥寺よろづ湯に・・・入浴だけに行く♪♪♪

本日１２月２４日（木）・椅子体操・・・スイングビル１１Ｆでがんばりました


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明日は
１２月２５日（金）１５；３０から　１６；００まで

体操無しで吉祥寺よろづ湯入浴だけに行きます




１２月３０日（水）は　１５;００から　１６；００まで

体操無しで武蔵境境南湯入浴だけに行きます


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来年から
ジブリの裏でノルデック・ウオーキングを月曜日に始める計画を立てました・・・　誘われて

本日・椅子体操・スイングビル・１１Ｆ・・・（１００名でした）

不老体操の３名の先生でした


タコ先生が
筋肉の大切さ
鍛え方

大きな図で説明されて鍛える時の呼吸も正確に


汗が出ました


　　　


ジングルベルも踊りました汗ビッショリで頑張りました


丑先生も汗でした


カカシ先生は
椅子に座って
つま先
踵
足をピンと伸ばして鍛えます


階段で・・・（７５歳を超えると階段が面倒に成る）
と言った方がいると言う

鍛えて置けば
外出可能であると
可能である

カカシ先生が
より丁寧に・・・　エルモ疲れた




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紅茶と
鳩サブレでクリスマス会でした



ありがとうございました


エルモは

よろづ湯と

境南湯と

地域のクリスマス会（スイングビル１１Ｆ）

本日！椅子体操クリスマス会（スイングビル１１Ｆ）で・・・　４回もクリスマス会を楽しみました