自宅療養が１週間を超えた

毎日散歩すること。肛門の締め付けを100回繰り返すこと。水を出来るだけ多く取る（２㍑を目標）こと。二時間以上座り続けないこと。を言い渡された。昨日は朝６時、団地内の緑道を歩いた、巣立った雛がぎこちなく飛び交っていた。スズメ、ヒヨドリ、シジュウカラ。オナガの家族もいた。昆虫類は目立たない。むしろ犬の散歩の銀座通りだが小形犬が目立つのは老人世帯が増えている証拠か、お年をめした人が自分と同じようにワーキングをしていた。夕方はこれまた犬の散歩の人たちだ、自分が場違いに思える。肛門の締め付けは何か違う連想をしてしまう、まだ悟りの境地に至っていない証拠。水の量は敏感に尿の量に反映する。でも頻尿の傾向は変わらない。入院時に義務付けられた、排尿時刻、量、尿漏れの有無の記録を、自宅でもザウルスを使って続けている。退院後に目立った変化は出ないが今週にはいってからは、気持ち排尿に勢いがついてきたようだが、朝の排便が、３回から４回の分割排便と頻便になっている。どうしてだろうか。原因がわからない。
退院直後はパソコンの前に座っても、１時間もすると腹筋が痛く続けられない状態になった。今週に入ると何とか２時間は問題なくなってきた。社会復帰には頻尿、頻便の克服をしないと思うと少し暗くなる。