ある時 ふと思いました
以前山歩きしていたころは 体重60Ｋｇだったよな～・・・
今はこの2年で１２.5ｋｇぐらい増えて 体重７２．５㎏ ということは
山歩きのザックが１５Ｋｇぐらいと増えた体重１２．５ｋｇで２７．５ｋｇのボッカやってるのと同じじゃないの？
普通担げるのは10～重くても20Ｋｇぐらいです、２４～５Ｋｇなんてボッカ練習の時ぐらいです それなのに２７．５Ｋｇの荷物を担いでいたんです。
山歩きが辛いはずです、体力が落ちたんじゃなくて荷物が思いから歩くスピードが落ちたんじゃないのかな～～て
減量します
６月29日 72.5ｋｇ 
７月３日 71.3ｋｇ
７月6日 70.6kg 減量順調です。 あれ？？
体脂肪-標準？ 内脂肪やや多い？ ＢＭＩてなんだろう？ もしかしたら肥満でなく筋肉がふえたのか？
この表示どうみるのだろう？ どちらにせよ自信もって山歩けるように運動しなきゃな～＾＾；
７月8日 ＡＭ 肥満でした、良かった＾＾；
７月8日 ＰＭ 山行き後体脂肪は3.2ｋｇ減っているのに、そのうちの内臓脂肪は1ｋｇしか減らない 内臓脂肪を減らすの大変です。
７月１９日 ＰＭ リバウンドしたみたいですが 体脂肪は減ってる＾＾暑いから水太りかも？ 機械のごさもあるかな？
７月２０日 晩酌の梅酒が減量の邪魔をしている・・まあ夏が終わるころには酒もなくなるだろう＾＾；
７月22日 
７月２３日 
７月２５日 
７月２７日 
７月２８日 
