ダイエット１年２１日目（２月２０日）金曜日＠アボカドグラタン

２０日（金）のアボカド！(^∇^)

きれい！！ヽ( ´￢`)ノ

アボカドグラタンなんて、おいしそう！！って思うでしょ？

スーパーの１００円グラタンをレンジで温めて、

冷たいままのアボカドをのせただけです(〃'∇'〃)ゝ

雑な女です…(;^ω^A

でも、これが意外とおいしいんだって！(´ε｀*)ゝ


筋トレしてからエクササイズしたいんだけど、

夜中のフローリングの冷えた床に、薄いヨガマット。

そこに仰向けになる勇気が出ずに、

“まずは体を暖めてから”って思って、こうなりました。↓

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２

もっとやる気満々でしたが、

この日は月に一度のアレがアレなもんで…ここまで。

女の子って、たいへんよね～(-。－；)