ダイエット再 ３９１日目（１１月１８日）金＠運動

我が家に訪れた

ベトナムブームと同時に

パクチーブーム！

このラーメン、おいしい！



■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１

　フッキンローラー　膝コロ　×　３０