今までの流れ（その１）

最初はyoutubeの
「カ―ヴィーダンス-ウォーミングアップ-」
「カ―ヴィーダンス-ゆるカーヴィー-」
「カ―ヴィーダンス-めらカーヴィー-」
の３つをやりました！
もう10年近く運動らしい運動をしていないので、
脇伸ばしだけでも効く、効く！
ヘッドフォンしてるから自分ではわかりませんが、
たぶん「ふんっ」「んっく」くらいの声は出てたと思われますわな。

樫木先生と同じようには動けてないでしょうけど、
効いてるところは効いてると感じたので、
最初はこれでOKとして、同じメヌーで３日間くらいやりました。
すぐに筋肉痛がバヒバヒきたので、効いてる証拠だぬ。
１つ１０分程度なので、３つで３～４０分のメヌーでし。

去年の夏にウォーキングを何日かやってみましたが、
私はダンスの方が向いてる気がしました！