ダイエット再 ３７９日目（１０月３０日）日＠運動

この日の渋谷はたいへんなことになってたんでしょうな。

私は学生時代のお友だちと女子会ランチです！


食後のティータイムに

チョコレートケーキを注文したら

アメリカンサイズのアメリカンな味！！


チョコレートケーキには

ダークチェリーだよね！

ＡＨＨＨＨＨｈｈｈｈ！！



ハロウィンが終わる前に

街はクリスマスムードに向かって突き進む！




憧れの有人在来線爆弾で帰ります！



帰ってから、今シーズン初となる豚の角煮を作りました！



これがおいしいのよね～、ほんとに！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



フッキンローラー　膝コロ　×　３０

ダイエット再 おやすみ（１０月２９日）土

雲の隙間から山が見えています。



渋谷はたいへんなことになっていたんでしょうな。

この日は子どもの学園祭に行きました！





学園祭のお楽しみといえば、

まず、学食のカツカレーです！！

目移りするけど、いつも必ずこれを頼んでしまう……


子どもの初個展ポスター！！


初個展会場！！

は、男子更衣室だった！！


そして、展示物！

※本人の許可を得て掲載しています。














帰りは寒い。
もこもこ雲は暖かそうで、寒い…






おおおおお！！

おいしそう～～～！！！

でも、昼にカツカレー食べたのよね……



というわけで、

箱根そばでミニ天丼セット！



初個展おめでとう！！ということで、

お祝いに（？？）　なんと、初顔出し！

「娘と私。（個展会場（男子更衣室）にて）



私は一人「カラオケ　まねきねこ」で

１時間のヒトカラを楽しんで帰路についたのです。

この日はもうエクササイズなくていいでしょう！

お休みです。

ダイエット再 ３７８日目（１０月２８日）金＠運動

子どもが学園祭で初の個展をやるとかで、

「準備が忙しいから食べやすいお弁当にして！」

とリクエストをいただきました！


おにぎりの中に野菜とタンパク質を入れる努力！！

混ぜご飯を作って、おにぎりにしました！


（ちなみに、

木曜日はシャケ＋シソ＋胡麻＋ネギのおにぎり、

水曜日は明太子と高菜のおにぎりでした。

お題が出ると燃えるタイプです！）

↓↓かなりがんばったエクササイズです↓↓

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

フッキンローラー　膝コロ　×　２０回
フッキンローラー　立ちコロ　×　５回

ダイエット再 ３７７日目（１０月２７日）木＠運動

仕事はお休みで～す！

子どもの面談に行きました。

朝ごはんは、横浜中華街「江戸清」の
「きのこまん」と「かぼちゃまん」です！！

※１人で２つ食べたのではありません！



そして、面談後には
コーヒーソフトで休憩……(。-ω-)y─┛~~~~~

※喫煙者ではありません！




甘いものばっかり食べるので、
運動はしっかりと！なるべく、しっかりと！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ



フッキンローラー　膝コロ　×　２０
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０

ダイエット再 ３７６日目（１０月２６日）水＠運動

ベトナムのお友だちにバインセオの粉をもらった！！

やったーー！！

これでモチモチパリパリのバインセオを作ることができるはず！

作ったら報告しますので、お楽しみに！！



■この日のエクササイズ

ひとりで！
フッキンローラー　膝コロ　×　１０回
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０回

コロコロだけ！！（ー△ー；）