バタートースト・まぐろの山かけ丼・餃子～食事記録

11/21（木）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで252kcal。

 

 

お昼はまぐろの山かけ丼とキウイで362kcal。

 

 

夜69子、ポテサラ、ぬか漬けで634kcal。

サプリ、おやつの神代餅・緑茶・チョコバナナバーを含め11/21（木）の総摂取カロリーは1396kcal、消費カロリーは198kcal、あすけん78点でした。

 

 

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