ソイプロテイングラノラバー・ちくわ磯辺揚げ・肉野菜炒め～食事記録

4/13（水）の食事記録。
朝食はソイプロテイングラノラバーとフルーツ、豆乳グルト、オプティファイバー入り紅茶で399kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのちくわ磯辺揚げのなどで510kcal。

 

 

夕食は肉野菜炒めと蟹のお吸い物で530kcal。

サプリ、おやつのどら焼き・みたらし団子、晩酌のハイボールと塩辛を含め4/13（水）の総摂取カロリーは1890kcal、消費カロリーは501kcal、あすけん40点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！