レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと黒猫万君との日々…。

玉子サンド・豚カルビの焼肉・トマトと玉子のマヨ炒め~食事記録

2021-06-17 |   ├ ダイエット:食事記録

朝食は玉子サンドとフルーツ盛り合わせ、パインヨーグルト、紅茶で469kcal。

 

 

ランチは豚カルビの焼肉などのお弁当メニューで563kcal。

 

 

夕食はトマトと玉子のマヨ炒め、きゅうりの浅漬け、くるみ小女子、ごはんなどで536kcal。

 

OGPイメージ

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おやつにメープルビスケットやアイス代りの凍らせた豆乳バナナ味、サプリやプロテイン飲料など含め総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリー280kcal、あすけん50点でした。

 

 

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