モーニングプレート・チャーハン・鶏の手羽先～食事記録

11/23（火）の食事記録。
朝食はサンジェルマンのソフトフランス、フルーツの盛り合わせ、ヨーグルト、コーンスープ、サプリで506kcal。

 

 

ランチは冷凍ごはんでチャーハン447kcal。

 

 

夕食は鶏の手羽先の塩焼きとサラダ、漬物で480kcal。

サプリ、おやつのモンスターマンチ（ポテトスナック）、豆乳飲料を含め11/23（火）の総摂取カロリーは1629kcal、消費カロリーは105kcal、あすけん66点でした。

 

 

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