パックde蒸しパン・冷やし中華・すいとん～食事記録

立ち退き、家探し、引っ越しと大わらわだったこの1ヶ月。
心労と疲労困憊で食欲がた落ち。
体重は50kgを切ってしまいました。
丁度、術後2年目の検査があり採血したら筋肉は破壊されてるし栄養失調状態の数値になっていました。
ガンバって食べて栄養摂って下さいと先生に注意されてしまいました( ; ›ω‹ )
まじ、この年になってのお引越しはおお仕事です。

今までもずっと写真は撮ってましたが、記録するのが面倒になってました。
平常に戻さねばという事で昨日の7/16（日）の食事記録から。
朝食はパックde蒸しパンとカマンベール、バナナ、すいか、コーヒーで265kcal。

 

 

ランチは冷やし中華420kcal。

 

 

夜は具沢山のすいとん562kcal。

ソフトクリーム、豆乳飲料、晩酌の白ワインを含め7/16（日）の総摂取カロリーは1703kcal、消費カロリーは543kcal、あすけん79点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！