12/17（金）の食事記録。
朝食はプロテインバー、フルーツとヨーグルト、紅茶とイヌリンで384kcal。
ランチはお弁当メニューのから揚げなどで501kcal。
夕食はおひとり様だったので簡単にざる蕎麦と大根の煮物で411kcal。
最近カロリーオーバーが続いたので軌道修正も兼ねて粗食。
サプリ、おやつの豆乳飲料を含め12/17（金）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは277kcal、あすけん80点でした。
たんぱく質、脂質、炭水化物の3つのバランスが理想的と診断されました。
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