12/3（土）の食事記録。
朝食はサラダサンドとフルーツ、コーヒーで265kcal。
ランチは彩りKARUTA竹弁当（幕の内弁当にして）605kcal。
夕食はチキンのチーズ焼き、サラダなどで591kcal。
おやつの和菓子、晩酌のハイボール＆餅ステーキを含め12/3（土）の総摂取カロリーは1871kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん47点でした。
ご近所さんから干し柿のお裾分け♪
九州の田舎から送られてきた手作りの干し柿だそうだ。
とろりと甘くて美味しいとオッサン大喜び⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
お友達からの差し入れのカステラとチョコパイ。
カロリー調整しながらいただきましょっと( *´艸`)ﾑﾌ
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