12/19（火）の食事記録。
朝食はワッフル、フルーツ、フルーツティーで237kcal。
お昼はいかリングフライ弁当593kcal。
夜は明太子マヨの海苔巻きとひじき煮、沢庵で552kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/19（火）の総摂取カロリーは1641kcal、消費カロリーは453kcal、あすけん77点でした。
風邪薬を飲んだせいか午後の講習で爆睡。
講師にやさしく起こされるという失態を💦
もうすっかり熱は下がりましたが、まだ時おり咳がふいに襲ってきます。
講義の帰りの筋トレは復活しました。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
