10/9（水）の食事記録。
朝食は鶏五目ごはんのおにぎり、牛めし、野菜をMOTTOの国産豚バラと大根と生姜のほっこりぽかぽか養生スープで326kcal。
パンが切れてたので冷凍おにぎりを解凍しました。
お昼は野菜たっぷりたぬきうどん368kcal。
野菜は冷凍キープしていたクズ野菜やシメジをみじん切りして入れました。
お肉なし、落とし卵入り。
夜はとろろごはんにクラムチャウダー、カニクリームコロッケ、スパイシーチキンスティックで674kcal。
サプリ、おやつのピュルテ苺・抹茶アイスを含め10/9（水）の総摂取カロリーは1638kcal、消費カロリーは241kcal、あすけん83点でした。
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